دانستنی های پزشکی - آرشیو 1399/2

موضوعات
Category

کدهای اختصاصی
Code

کدهای اختصاصی
Site Statistics

» بازديد امروز : 962
» بازديد ديروز : 179
» افراد آنلاين : 1
» بازديد ماه : 1140
» بازديد سال : 961
» بازديد کل : 1260
» اعضا : 0
» مطالب : 19

زندگی با بیماری کلیوی پلی کیستیک


تاریخ انتشار پست : 1399/2/23 بازدید : 52

عکس کلیه ها

بهتر زندگی کنید

بیماری کلیوی پلی کیستیک یا ADPKD باعث ایجاد کیست در کلیه ها می شود. ممکن است علائمی مثل کمردرد ، سردرد ، خون در ادرار ، فشار خون بالا ، و عفونت کلیه و سنگ کلیه داشته باشید. خبر خوب این است با یک رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی فعال می توان علائم بیماری را به راحتی کنترل نمود.  

عکس از

ورزش و تناسب اندام

با ADPKD ، ورزش منظم باعث تقویت عضله و استقامت می شود. به شما کمک می کند فشار خون را نیز مدیریت کنید. در بیشتر روزهای هفته سعی کنید در حدود 30 دقیقه ورزش هایی مثل پیاده روی ، دوچرخه یا شنا انجام دهید. عکس آب آشامیدنی زن

آبرسانی بمانید

در طول روز آب یا مایعات دیگری بنوشید تا خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش یابد. با نوشیدن آب کلیه های شما به خوبی کار می کند. همچنین وازوپرسین هورمونی که باعث رشد کیست کلیه می شود، را کاهش می دهد . آب بهترین گزینه است ، اما هر مایعی با نمک کم و بدون کافئین یا شکر نیز می تواند جایگزین خوبی باشد.

عکس خرید مواد غذایی خانواده

غذای سالم بخورید

آنچه می خورید از کیست کلیه جلوگیری نمی کند. اما تغذیه مناسب به شما در مبارزه با عفونت ها و فرآوری ضایعات از طریق کلیه کمک می کند. در سبزیجات تازه ، میوه ها و غلات سبوس دار فیبر زیادی دریافت کنید. قند ، غذاهای شور و گوشت قرمز را کاهش دهید. چربی های سالم مثل گردو، روغن زیتون ، تخم کتان یا ماهی های آب سرد مانند سالمون بهترین انتخاب هستند.

عکس از

یک واحد تنش برای درد دریافت کنید

آیا دردهای مزمن کمر یا درد ناشی از کیست کلیه دارید؟ تحریک عصب الکتریکی از راه پوست یا TENS درمانی است که می توانید در خانه انجام دهید. شما لنت های کوچکی را روی پوست خود قرار می دهید، سیگنال الکتریکی خفیف به کاهش درد در این ناحیه کمک می کنند. این می تواند درد شما را کاهش دهد و تقریباً عوارض جانبی نداشته باشد.

عکس بسته سرد

بسته های گرمایشی یا سرد را امتحان کنید

بسته های گرما یا سرما می توانند یک شعله ناگهانی درد را که می تواند با ADPKD همراه باشد ، کاهش دهد. با بسته های یخ  یا یک حوله گرم یا حوله مرطوب می توانید درد را از بین ببرید. ولی از آنها همزمان استفاده نکنید.

عکس شکستن سیگار

سیگار نکشید

استعمال دخانیات فشار خون را بالا می برد. افراد سیگاری مبتلا به ADPKD احتمال بیشتری برای حمله قلبی یا سکته مغزی دارند. استعمال سیگار همچنین باعث افزایش میزان پروتئین در ادرار می شود که می تواند آسیب کلیه را بدتر کند. اگر سیگار می کشید ، آن را ترک کنید.

عکس خواب زن

به اندازه کافی بخوابید

هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت خوابیدن به شما کمک می کند در کل احساس بهتری داشته باشید. خواب به شما در مدیریت وزن ، فشار خون و قند خون کمک می کند. این می تواند روحیه و دیدگاه شما را بهبود بخشد. عکس شخص در مقیاس

وزن متعادل داشته باشید

با گذشت زمان ، ADPKD می تواند باعث آسیب کلیوی و بیماری کلیوی شود. در صورت اضافه وزن یا چاقی ممکن است این اتفاق زودتر رخ دهد. به این دلیل که وزن اضافی باعث می شود کلیه های شما سخت تر کار کند. چاقی فشار خون را بالا می برد و فشار بیشتری را به کلیه ها وارد می کند. برای محافظت از کلیه ها به یک وزن سالم برسید.

عکس زوج بالغ که یوگا می کنند

استرس خود را مدیریت کنید

هر کس هر از گاهی استرس دارد. اما اگر هرگز متوقف نشود، فشار خون شما می تواند افزایش یابد. فشار خون بالا عارضه شایع ADPKD است. این می تواند به آسیب کلیه منجر شود. یوگا و تای چی روشهای خوبی برای مدیریت استرس شما هستند.

عکس دست های چسبانده شده

از رابطه جنسی لذت ببرید

این بیماری می تواند بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد. ممکن است دچار درد شوید ، احساس خستگی کنید ، در مورد آسیب دیدگی هنگام رابطه جنسی نگران باشید یا احساس ناراحتی کنید. با پزشک خود صحبت کنید. درمان و مشاوره می تواند در بیشتر مشکلات جنسی ناشی از ADPKD کمک کند. رابطه جنسی یک راه عالی برای مدیریت استرس زندگی با یک بیماری مزمن است.

عکس گروه درمانی

صحبت کن

این عارضه می تواند شما را نسبت به آینده خود دچار اضطراب ، افسردگی یا ترس کند. با یک متخصص حرف بزنید تا راههای مدیریت احساسات خود را درباره بیماری یاد بگیرید. می توانید در مورد آنها با پزشک خود صحبت کنید یا به یک مشاور یا درمانگر مراجعه کنید. گروههای پشتیبانی بیمار نیز می توانند کمک کنند.


دسته : ,
برچست ها :

4 سوالی که باید از پزشک قلب خود بپرسید!


تاریخ انتشار پست : 1399/2/23 بازدید : 53

دکتر با بیمار صحبت می کند

اگر بیماری قلبی دارید، بدانید که تنها نیستید. طبق آمار انجمن قلب آمریکا، 48٪ از آمریکاییان 20 سال یا بالاتر دارای یک بیماری قلبی عروقی هستند. مهم نیست که شرایط خاص شما باشد، شما احتمالاً سؤالاتی در مورد پیشرفت زندگی خود دارید. چهار سؤالی است که باید از پزشک قلب خود پرسید:

چقدر باید نگران بیماری قلبی باشم؟

در حالی که بیماری قلبی همچنان عامل اصلی مرگ و میر در زنان و مردان در ایالات متحده است ، سطح نگرانی شما به نوع و شدت وضعیت شما بستگی دارد ، که پزشک شما توضیح خواهد داد. با این حال ، دلیل آسایش وجود دارد. از آنجایی که آمریکایی ها زندگی طولانی تری دارند و به همین دلیل بیشتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند ، متخصصان قلب و عروق تخصصی تر از همیشه وجود دارند که می توانند مراقبت با کیفیت را به شما ارائه دهند.

چگونه می توانم شرایطم را از بدتر شدن پیشگیری کنم؟

دکتر پیتر میسون ، متخصص قلب و عروق مداخله ای Froedtert و کالج پزشکی ویسکانسین می گوید: "دانستن وضعیت شما و مدیریت عامل خطر، برای به دست آوردن بهترین نتیجه از دارو و جلوگیری از بدتر شدن بیماری قلبی بسیار مهم است.

" این بدان معناست که پرداختن به هر یک از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی که ممکن است داشته باشید ، نمی توان اهمیت رژیم غذایی سالم و عادت های ورزشی را دست کم گرفت. تقریباً 80٪ از بیماریهای قلبی و عروقی قابل پیشگیری هستند و بیشترین تأثیر در مدیریت را رژیم غذایی سالم و ورزش دارد. 

آیا به جراحی قلب احتیاج دارم؟

پزشکان و کارمندان با هم صحبت می کنند

تشخیص بیماری قلبی تضمین نمی کند که شما به عمل جراحی قلب احتیاج دارید. جراحی بای پس و روشهای استنت گذاری هنوز هم برای حفظ زندگی برای بیمارانی که دچار حمله قلبی شده اند یا در معرض خطر هستند ، کار بزرگی را انجام می دهند. با این حال ، کمتر بیمار نسبت به سالهای گذشته تحت عمل جراحی قلب قرار می گیرند. مطالعات نشان داده است كه مداخلات پزشكي مي تواند براي افرادی که دچار انسداد شریان ها شده اند، به همان اندازه مؤثر باشد. 

چه گزینه های درمانی دیگری وجود دارد؟

بیش از گذشته ، روشهای حداقل تهاجمی به عنوان یک گزینه جایگزین و یا حتی گزینه ارجح در مدیریت بیماران مبتلا به بیماری قلبی تبدیل شده اند. پزشک ممکن است براساس شرایط خاص شما چنین روشی را توصیه کند. به عنوان مثال ، تعویض دریچه آئورت و ترمیم دریچه میترال روشهای حداقل تهاجمی هستند که به ترتیب می توانند به بیماران مبتلا به تنگی شدید آئورت یا مجدد میترال کمک کنند. اگر روش درمانی سنتی ، جراحی یا روشهای حداقل تهاجمی گزینه ای نباشد، ممکن است بیماران واجد شرایط شرکت در کارآزمایی های بالینی باشند که توسط مراکز پزشکی دانشگاهی انجام می شود.

دسته : ,
برچست ها :

مدیریت درد آرتریت روماتوئید


تاریخ انتشار پست : 1399/2/21 بازدید : 43
مدیریت درد آرتریت روماتوئید
بیشتر افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید درد دارند. شما می توانید برای جلوگیری و تسکین درد موارد زیر را به یاد داشته باشید:

به پزشک خود بگویید که چه نوع دردی دارید : او ممکن است بخواهد داروهای شما یا دوزهای آنها را تغییر دهد. 
نفس عمیق بکشید :  یک روش ساده برای تنظیم و آرام کردن درد  تنفس عمیق است که می تواند تا چند دقیقه درد را تسکین دهد.
از گرما ، سرما و ماساژ استفاده کنید : یک بسته یخی را روی ناحیه ملتهب قرار دهید. برای گرم کردن مفصل سفت شده نیز از گرما استفاده کنید. همچنین ماساژ ملایم می تواند برای تسکین علائم خفیف تاثیر سریع داشته باشد.
به احساسات خود توجه کنید: اگر درد شما باعث می شود خیلی از اوقات احساس بدی داشته باشید و یا افسرده ، عصبانی یا مضطرب هستید، با پزشک خود در این مورد مشورت کنید، مشاور حرفه ای صحبت کنید. 
ورزش : فعالیت باعث می شود مفاصل شما احساس بهتری داشته باشند. حتی اگر دچار درد شوید ، احتمالاً تمریناتی وجود دارد که می توانید انجام دهید. با پزشک یا یک فیزیوتراپی در مورد اینکه کدام فعالیتها (مانند شنا ، دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع) می تواند برای شما موثر باشد، صحبت کنید.
یک رژیم متعادل داشته باشید : به دنبال میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشید. یک متخصص تغذیه ثبت شده می تواند در مورد برنامه ها و دستورالعمل های غذایی ایده هایی به شما بدهد. 
سیگار نکش! ترک کردن سیگار مدتی طول بکشد اما ارزشش را دارد.
دسته : ,
برچست ها :
تمامی حقوق برای نویسنده محفوظ میباشد