تبلیغات X
سفارش بک لینک
آموزش ارز دیجیتال
لباس خواب
ابزار تادیومی
خرید بک لینک قوی
صرافی ارز دیجیتال
خرید تتر
هنگ درام
فایل گپ
بیگ بلاگ
خدمات سئو سایت
آسال تهویه قم
نسلی نو
وبینو قم
چاپ ساک دستی پارچه ای
وی رمان
ال تی پارت
دکوراسیون منزل
دکوراسیون اتاق پذیرایی
دکوراسیون آشپزخانه کوچک
دکوراسیون آشپزخانه
دکوراسیون اتاق خواب
کابینت آشپزخانه
دکوراسیون اتاق خواب دخترانه
دکوراسیون اتاق نشیمن
چاپخانه قزوین
برسادیس
استارتاپ
خرید ملک در دبی
آموزش خلبانی


دانستنی های پزشکی - مدیریت درد آرتریت روماتوئید s

دانستنی های پزشکی - مدیریت درد آرتریت روماتوئید

موضوعات
Category

کدهای اختصاصی
Code

کدهای اختصاصی
Site Statistics

» بازديد امروز : 962
» بازديد ديروز : 179
» افراد آنلاين : 1
» بازديد ماه : 1140
» بازديد سال : 961
» بازديد کل : 1260
» اعضا : 0
» مطالب : 19

مدیریت درد آرتریت روماتوئید


تاریخ انتشار پست : 1399/2/21 بازدید : 43
مدیریت درد آرتریت روماتوئید
بیشتر افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید درد دارند. شما می توانید برای جلوگیری و تسکین درد موارد زیر را به یاد داشته باشید:

به پزشک خود بگویید که چه نوع دردی دارید : او ممکن است بخواهد داروهای شما یا دوزهای آنها را تغییر دهد. 
نفس عمیق بکشید :  یک روش ساده برای تنظیم و آرام کردن درد  تنفس عمیق است که می تواند تا چند دقیقه درد را تسکین دهد.
از گرما ، سرما و ماساژ استفاده کنید : یک بسته یخی را روی ناحیه ملتهب قرار دهید. برای گرم کردن مفصل سفت شده نیز از گرما استفاده کنید. همچنین ماساژ ملایم می تواند برای تسکین علائم خفیف تاثیر سریع داشته باشد.
به احساسات خود توجه کنید: اگر درد شما باعث می شود خیلی از اوقات احساس بدی داشته باشید و یا افسرده ، عصبانی یا مضطرب هستید، با پزشک خود در این مورد مشورت کنید، مشاور حرفه ای صحبت کنید. 
ورزش : فعالیت باعث می شود مفاصل شما احساس بهتری داشته باشند. حتی اگر دچار درد شوید ، احتمالاً تمریناتی وجود دارد که می توانید انجام دهید. با پزشک یا یک فیزیوتراپی در مورد اینکه کدام فعالیتها (مانند شنا ، دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع) می تواند برای شما موثر باشد، صحبت کنید.
یک رژیم متعادل داشته باشید : به دنبال میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشید. یک متخصص تغذیه ثبت شده می تواند در مورد برنامه ها و دستورالعمل های غذایی ایده هایی به شما بدهد. 
سیگار نکش! ترک کردن سیگار مدتی طول بکشد اما ارزشش را دارد.
دسته :
برچست ها :
نظرات
نظرات مرتبط با این پست
نام :
ایمیل :
وب سايت :
کد تاييد :        
متن دیدگاه :

تمامی حقوق برای نویسنده محفوظ میباشد